Sete Benefícios Incríveis Do óleo De Coco

Sete Proveitos Incríveis Do óleo De Coco


Soa até inusitado discursar que um alimento gorduroso poderá ajudar a pessoa a emagrecer. No entanto, é exatamente esta a consideração a respeito do óleo do coco que, há um tempo, tem feito divisão da dieta de várias pessoas - de forma especial daquelas que se esforçam para perder a indesejável gordurinha abdominal. Mas será que este óleo é mesmo aliado em uma dieta de perda de calorias? Ainda que esta seja sua posse mais divulgada, acredita-se que o óleo de coco possa ofertar diversos outros proveitos às pessoas que o consomem adequadamente. Vale relevar, todavia, que tais privilégios ainda geram controvérsia, essencialmente entre a comunidade médica. Todavia, abaixo, você confere todas as informações importantes sobre o óleo de coco e acompanha o que alguns estudos novas têm apontado sobre isto esse famoso alimento.


O que é o óleo de coco? De acordo com Karina Valentim, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, estima-se que o coco seja formado por 33 por cento de gorduras. O óleo é obtido por intermédio de fervura e/ou fermentação do coco seco ou fresco, e pode ser dividido em duas categorias: refinado e extravirgem. O óleo refinado é tipicamente obtido do coco seco, chamado de copra.


Prontamente o óleo de coco virgem é obtido a partir de cocos frescos, chamados não-copra”, explica. A nutricionista inclui que as pesquisas apontam que o óleo extravirgem é de melhor particularidade por deter superior quantidade de antioxidantes. O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média, que são com facilidade absorvidos e transformados em energia, sendo assim, o produto pode atuar no acréscimo do metabolismo e ser utilizado em casos de síndromes de má absorção.


Karina Valentim destaca que, por conter triglicerídeos de cadeia média (TCM), o óleo de coco extravirgem retrata um jeito especial no corpo humano no momento em que comparados a novas gorduras. Esses triglicerídeos são com facilidade absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura localizada nos adipócitos, desse jeito, seria referente como uma gordura que aumenta o metabolismo e não a adipogênese.


Além disso, por ser rapidamente digerido pelo corpo, é utilizado em tratamentos de síndromes de má absorção”, explica. Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) presentes no óleo de coco ativam hormônios relacionados à sensação de saciedade. Em vista disso, a tendência é que a pessoa - que agora segue um programa de reeducação alimentar e pratica atividades físicas - coma menos no decorrer do dia e, consequentemente, perca calorias. A nutricionista Karina destaca que o óleo de coco não é indicado pra todas as pessoas que desejam emagrecer, porém, podes ser um robusto aliado principalmente se o ser realizar atividade física.


Um estudo realizado em 2008 apontou que o consumo de óleo de coco melhorou a redução de calorias quando aliado a um programa de reeducação alimentar. Pesquisadores relacionam a presença do TCM com a ativação de hormônios, como colecistoquinina, peptídeo YY e peptídeo inibitório intestinal, aumentando a saciedade da pessoa e colaborando pra a redução de calorias saudável”, explica a profissional. A maioria das pessoas de imediato ouviu falar que o óleo de coco atua pela perda de calorias principalmente da região abdominal. No entanto será que essa informação é verídica? A nutricionista Karina ressalta, no entanto, que poucos estudos confirmaram a eficiência do óleo em encorajar a LPL (lipoproteína lípase), responsável por degradar triglicérideos armazenados nos adipócitos. Mais estudos devem ser efetuados pra confirmar esse possível efeito”, diz.



Dessa forma, o consumo de óleo de coco está afiliado à perda de peso abdominal principalmente devido à presença de ômega 9 que, acredita-se, reduz a produção de cortisol (um dos responsáveis pela armazenagem de gordura nesta área). Devido à presença de ácido láurico, o óleo de coco podes combater imensos micro-organismos maléficos, protegendo o nosso corpo de infecções. Karina Valentim explica que o ácido láurico é o principal ácido graxo de cadeia média presente no óleo de coco.


No corpo, ele se transforma em monolaurina, que tem a atividade de exercer robusto ação antibacteriana, antiviral e antiprotozoária, combatendo imensos micro-organismos maléficos, por exemplo: Herpes, Cândida albicans, Clamídia, Estreptococos, Giárdia, Helicobacter pylori. Pesquisas têm apresentado que o óleo de coco podes ampliar os níveis de HDL, sobretudo no caso das mulheres pela menopausa, e bem como atuar pela redução de colesterol total. Devido à tua ação antioxidante, ele poderá amparar ainda a precaver doenças cardiovasculares.




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